AUSZEIT
Rücken Vital-Gymnastik
Gymnastik im Freien bietet eine wunderbare Möglichkeit, Bewegung und frische Luft miteinander zu verbinden. Die beruhigende Wirkung der Natur reduziert dabei Stress und Spannungen. Durch stabilisierende und öffnende Übungen wirken wir dem «Vielsitzen» entgegen und stärken insbesondere unsere Rumpf- und Rückenmuskulatur.
Haben Sie schon darüber nachgedacht wie viele Stunden wir am Tag drinnen verbringen? Genau - es sind meistens zu viele. Rückengymnastik in der Natur kombiniert Aktivität und Naturerlebnis und bietet zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Die frische Luft und die natürliche Umgebung fördern das Wohlbefinden und reduzieren Stress. Das unterstützt die mentale Erholung und stärkt das Immunsystem. Die Gymnastikübungen stärken gezielt die Muskulatur, wodurch wir Verspannungen und Rückenschmerzen vorbeugen. Zudem trägt das Training zur Verbesserung der Haltung bei.
«Die Merian Gärten bieten uns die Möglichkeit, voll und ganz präsent zu sein und die positive Wirkung der Natur gänzlich wahrzunehmen. Die frische Luft, die Bewegung und das Grün schaffen Raum für neue Energie und Klarheit.»
Sonja Giraud
Kursdaten 2025
8. April
6. Mai
13. Mai
3. Juni
5. August
2. September
7. Oktober
4. November
PRAKTISCHE INFORMATIONEN
Mitbringen
Gymnastikmatte, bequeme Sportbekleidung
Treffpunkt
Neue Scheune
Kosten
CHF 30 pro Kursdatum
Anmeldung
outdoorfitness@sonja-giraud.com
Kursleitung
Sonja Giraud, Zwägster Outdoor Fitness
